Exercice pour muscler son dos

Voici un petit exercice pour muscler votre dos :

Allongée sur le ventre, les bras étirés devant,
jambes parallèles et tendues : soulevez le buste et maintenez la
position quelques secondes, relâchez et respirez, recommencez. Ensuite
faites pareil en soulevant en même temps le buste et les jambes.

N'oubliez pas de respirer en relâchant !

Merci justement j'en cherchais,lol.
Est ce que je peux le faire sachant que j'ai une scoliose?

Non, il ne vaut mieux pas !
Lorsque l'on a ce genre de problème, il existe d'autres exercices... le mieux est d'en parler à ton kiné qui te connait mieux que quiconque !

wé c'est vrai julie tu dois demander ton kiné pour ne pas avoir des problèmes !!

Merci Madame Cantal pour les trucs que tu nous donnes
Merci Merci BEAUCOUP

Et ouii, Madame Chantal donne que les bons trucs MERCIII !!
<3 <3

mme moi j ai trop mal au cuisses apres avoir fait une sortie avec l ecole a la foret Sidi Maafa. ke pourrais je faire comme exercice??????????????????????,

Merci Mme pour ce très bon exercice!!!

Malheureusement je ne fait plus de Kiné Sad

tampis!!!

Malheureusement c'est ça la vie ! Exercice pour muscler son dos Icon_sad

Mais ne t'en fait pas

oui mais à cause de ça je ne peux pas faire mes arabesque ou attitude car mon dos me bloque et du coup j'arrive pas à monter bien mes jambes.

c pas grave ma chérie!!!

Elève Age : 28 Pays ou ville : France Date d'inscription : 20/04/2010

merci

pour le mal de cuisses il vaut mieux mettre de la pommade non ?

peut etre oui !

oui mme chantal m a dit ca ossi !!! la pomade KETUM

Oui, c'est ça je cherchais le nom de cette pommade et enfin je l'ai trouvée merci Chaimae Exercice pour muscler son dos Icon_biggrin

de rien mariam

je t 'en prie !

elle est comme une bouteille de parfum mais en fer
C'est comme ça que je l'avais
elle est en jaune et blanc

Oui c'est ça bravo ! Alors tu la connais ?? bien sur que je suis bête !!

La pommade Ketum est très efficace ou alors, de l'arnica ! C'est souverain contre les douleurs et les bleus !

c est quoi l arnica ????????

C'est une pommade qui empêche la douleur et le bleu qui suit un choc !

C'est la pommade dont vous m'avez conseillez pour le tendon qui me fesait mal

ahhhhhhhhh on peut la trouver dans n importe quelle pharmacie ??

ouii bien sur ou dans les parapharmacies

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