méthode pilate

Je ne sais pas si je suis au bon endroit pour mettre ce sujet mais j'ai des questions sur cette méthode;
Est ce que vous l'avez déjà pratiquer et est ce que je peux en faire chez moi avec un dvd sachant que je n'ai jamais pris des cours de pilates car dans mon école de danse ils n'en font pas?

c koi la methode pilate ??

La méthode Pilates est une méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. La méthode, qui existe depuis les années 20, porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, un Allemand émigré aux États-Unis au début du siècle.

À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. l'adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.

L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. C'est un peu comme si on réunissait le nautilus et le yoga dans un même entraînement. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.


Bienfaits:

corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps;
- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale;
- détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions;
- éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance;
- développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements;
- améliorer sa coordination; et
- prévenir les blessures causées par la mauvaise posture

Merci Julie et Mme.Chantal pour votre conseilles

Madame Chantale ou je peux trouver le DVD de la métohde pilate ?!

je sais pas et je n'ai aucune idée sur cela et meme si je sais pas merci mme chantal et julie pour ces infos !!!!

Merci Mme Chantal et Julie aussi!!!

De rien.

Est ce que vous pensez que le dvd de la méthode pilates pour les nuls est bien?J'ai déjà acheté la danse classique pour les nuls en livre et c'était complet.

Non pas du tout POurquoi serait-il pour les nuls??

Sa s'appelle comme ça et je peux te dire que pour mon livre de danse classique c'est très bien expliqué.Tu as aussi d'autres livres comme la culture générale pour les nuls,l'histoire de france pour les nuls...C'est simplement la collection qui s'apelle comme ça.

Il y a aussi la géographie pour les nuls et les maths pour les nuls mais au Oujda c'est introuvables =S !Dommage

Malheureusement je n'ai pas de fnac vers chez moi j'habite dans une petite ville et pour me rendre au fnac le plus proche de chez moi il faut que je prenne le train.Je voulais le commander sur le site internet de la fnac et je pense que je vais le faire.En général la collection pour les nuls sont fait par des prof alors je pense que la méthode pilates à été fait par un prof.

J'y avais pas penser .
Merci Mme Chantal

Désolée ! Julie !!!!

Quel drôle de nom !!

C'est rien.C'est vrai que c'est un drole de nom

ui vous avez raison !!!!!!!!!!

oui vous avez completemnt raison

J'ai enfin reçu mon dvd, avant de commencer les exos proposés j'ai préférer regarder le dvd, c'est bien expliqué en plus il y a deux niveau débutant et intermédiaire.Par contre sa à l'air d'être très physique.
J'aime bien car la femme dit pour nous faire comprendre de bien serrer les abdos rentrer le nombril dans le colonne vertébrale c'est une très bonne image je trouve.
Je vais commencer début juin avant je vais demander à ma kiné si je peux car je me suis faite une douleur intercostale et je ne sais pas si c'est bien conseillé de faire ces exos alors que j'ai encore mal.

Oula, la ! Tu me semble bien fragile, ma pauvre !!!

Tu as raison, il vaut mieux demander à ta kiné, ne prends pas de risque !

Tiens-nous au courant !

oui vous avez raison Mme.Chantal

C'est super (pour ton DVD)!! Et comme à dit Mme Chantal, ne prends pas de risque, demande plutôt avant à ton kiné!!

En faite Mme.Chantal c'est qui une kiné ?C'est le prof ?